Auf einen Blick
Agenda
- Basics: Resilienz verstehen
- Grundlegende Strategien: Resilienz ausbauen
- Für Fortgeschrittene: Situationsspezifische Resilienzstrategien
Basics: Resilienz verstehen
- Selbstcheck: Wie resilient bist Du wirklich?
- Warum ist Resilienz eigentlich so wichtig?
- Welche 7 inneren Stärken besitzen resiliente Menschen?
Grundlegende Strategien: Resilienz ausbauen
- Strategie 1: Achtsamkeit – 3 simple Übungen
- Strategie 2: Psychologische Grundbedürfnisse ernst nehmen
Für Fortgeschrittene: Situationsspezifische Resilienzstrategien
- Strategie 3: Bewusster Umgang mit Deinen Gedanken
- Strategie 4: Love it, change it or leave it
- Strategie 5: Akzeptanz
- Zu guter Letzt: Tipps für mehr Resilienz im (Arbeits-)Alltag
Eckpunkte
- Dauer: ca. 60 min
- Fortschrittstracking
- Wissencheck / Quiz
- Interaktiv
- Text, Audio & Video
- Hilfetour
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Fach- und Führungskräfte sowie alle Personen, die ihre persönliche Widerstandskraft stärken, besser mit Belastungen umgehen und ihre mentale Gesundheit langfristig fördern möchten.
Einblick in den Kurs
Warum dieser Kurs?
Was eLeDia365 dazu sagt:
Resilienz hilft dabei, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben und Belastungen besser zu bewältigen. In diesem Training lernen Sie, was resiliente Menschen auszeichnet und wie Sie Ihre eigene Widerstandskraft gezielt stärken können. Basierend auf den Erkenntnissen des Resilienz-Coachs Denis Mourlane erhalten Sie praxiserprobte Strategien, um gelassener mit Stress, Veränderungen und Rückschlägen umzugehen.
